家でできるダイエット筋肉トレーニング教えて

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/11/25(金) 09:28:20.829 ID:0qwvf1NN0.net

太ってきた

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踏み台昇降

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/11/25(金) 09:28:59.077 id:BJy9SfAqr.net

スクワット腕立て伏せ

4 ：：2022/11/25(金) 09:29:08.742 ID:43jTOHnza.net

スクワット

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痩せるのか？

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ランジとプランク

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FITBOXでも買えばいい

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立ってる時は尻をキュッってしておく